干果吃了有什么坏处

建议你好，吃干果是有利于身体健康的干果中含有身体所需的不饱和脂肪酸有软化血管的功效，很多干果类食品具有降血压，降低胆固醇，预防血脑血管疾病的作用，而且里面的营养物质丰富，有利于身体的生长发育和日常代谢所需所以，可以适量的进食干果，对身体健康有益。

此外，干果还有助于提高视力研究表明，咀嚼强度对提高视力有着一定的作用多吃干果可以加强面部肌肉力量，进而增强睫状肌对眼球晶状体的调节功能随着现代人的食物越来越软化，我们的咀嚼强度也在降低，这可能导致面部肌肉力量变弱，进而影响视力因此，多吃较硬的干果并坚持充分咀嚼，有助于提高视力总。

无花果干的功效与作用 1预防冠心病 无花果干是一种营养价值极高的干果食材，人们使用它能吸收丰富的脂肪酶和水解酶，这些物质能加快人体内脂肪分解与代谢，而且能防止胆固醇在血管中堆积，它能防止血压血脂升高，并能减少冠心病的发病率，对维持人类心血管健康有很大的好处2减肥瘦身 无花果干是一种高。

干果在我们生活中是比较多的，很多人都想通过吃干果来养生保健，但是对于养生保健的干果是需要有一定讲究的，那么哪些干果会起到养生保健的效果呢？本文将为此做出详细介绍希望对各位有所帮助松子 松子是比较香脆的一种干果，经常食用干果具有强阳补骨和血美肤润肺止咳润肠通便等作用松子仁中的。