哺乳期不能吃寒的冷的辣的食物,可以吃核桃,花生,红枣,瓜子等,各种坚果都可以,但注意不要一次吃太多,以防便秘,要多喝水,可以吃些新鲜水果和蔬菜,注意不要太凉以防腹泻腹痛在饮食上适当加强营养,既可以满足自身需要,也可以促进乳汁分泌,注意休息,注意外阴部的卫生,预防妇科炎症。
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