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每天都要吃到绿色蔬菜 这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！ 吃水果蔬菜每天坚持睡午觉 哈佛公共健康学院对24万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比一周至少走7小时 美国自然杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上。