哪些属于坚果类食物

坚果是一类常见的食物，其特点在于拥有坚硬的外壳，这一外壳在成熟后能够保护内部的种子坚果广泛分布于世界各地的不同气候和环境中以下是对坚果的详细解释1 坚果的定义坚果主要是指那些具有坚硬外壳的果实，这些外壳通常由木质素纤维构成，具有较高的营养价值2 坚果的种类常见的坚果包括核桃。

1夏威夷果 夏威夷果，又称澳大利亚坚果，是一种原产于澳大利亚的树生坚果事实上，它不仅有独特的奶油味，而且有很高的营养价值2腰果 腰果是营养价值高的坚果之一，腰果是一种原产于美国的肾形坚果，它的果实营养丰富3榛子 榛子是一种营养价值很高的珍贵坚果，它被称为坚果之王榛子富含。

真核果坚果如核桃榛子巴西果等，它们的果壳内有一层坚硬的内果皮，包裹着种子荚果坚果如花生鹰嘴豆等，它们的果实呈荚状，种子位于荚内蒴果坚果如松子开心果等，它们的果实呈蒴状，种子位于蒴内核果坚果如杏仁樱桃桃等，它们的果肉和果核紧密相连，果核内含有种子营养成分。

夏威夷果澳洲坚果，香港称之为“夏威夷果”，被认为是世界上最好的桌上坚果之一果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重1516克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素夏威夷果澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有。