低热量果干

1、开心果是一种干果，俗称开心果Pistachio ，别名“无名子”，类似于白果，裂缝有接缝，与白果不同 开心果富含维生素矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪低热量高纤维的显着特征，是健康的明智选择 主要产于叙利亚伊拉克伊朗前苏联西南部和南欧 中国新疆也种植 开心果适合在这个地区；哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好干果营养核桃降低胆固醇许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效干果营养腰果消除疲劳腰果含铁量是牛肉的两倍铁有助于给全身供氧，缺铁会导致；巴旦木是一种高蛋白低脂肪的干果，其外层硬壳呈现淡黄色，内部则包裹着一层坚硬的薄壳如果将薄壳去掉，就可以得到美味的巴旦木仁，仁肉色呈浅黄色，味道香甜咸巴旦木是享誉全球的优质食材之一，其具有较高的营养价值和较低的卡路里含量除了含有多种矿物质维生素和纤维素等营养成分外，巴旦木还富含一；松子新疆松子仁大肉厚，味道鲜美，是一种高档的干果松子富含蛋白质脂肪和多种维生素，对身体健康有益山楂干新疆的山楂干以其酸甜的口感和开胃的效果而受到喜爱山楂干含有丰富的有机酸和维生素，有助于消化和降血脂在购买新疆干果时，建议选择信誉良好的商家或品牌，确保产品的新鲜度和质量；1桂圆桂圆含丰富的葡萄糖蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳2人参果人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特具有高蛋白低糖低脂外，还。

2、俗称栗子，又名瑰栗毛栗风栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”据科学实验证实，栗子的营养丰富果实中含糖和淀粉高达701%，蛋白质7% 此外，还含脂肪钙磷铁多种维他命和微量元素特别是维他命CB1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，故在民间有“干果之王”的美称 医疗；准备材料将所需的干果切碎备用，确保它们的大小适合你的口味和用途混合液体材料在一个中型锅中，倒入低脂牛奶或你选择的植物奶，加入低脂酸奶，用中小火加热至微温，不要沸腾加入可可粉将无糖可可粉缓慢筛入牛奶和酸奶的混合物中，边筛边搅拌，确保没有颗粒加入天然甜味剂根据你的口味加入；腰果开心果杏仁等1腰果一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一2开心果开心果，又名quot无名子quot，类似白果，开裂有缝而与白果不同，开心果富含维生素矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪低卡路里高纤维的显著特点，是健康；开心果是生活中经常食用的一种干果，开心果属于高营养低脂肪低热量高纤维的食物，那么开心果吃了对身体有什么好处开心果吃了对身体有什么好处 降低胆固醇血脂 开心果的果仁中含有精氨酸，有助于降低血脂和胆固醇，还能对心脏病发作有很好的功效保护视力增强体质抗衰老 根据现代营养学研究；3开心果 开心果是在国内有着1300多年种植历史的保健休闲食品，在世界范围内的坚果市场上十分畅销，因其含有的丰富维生素抗氧化元素和矿物质而具有低脂肪低卡路里和高纤维的显著特点4夏威夷果 夏威夷果是有着昆士兰果澳洲胡桃别称的十大最有营养的坚果之一，是有着“干果之王”美称，具有较高。

3、松子仁，每100克热量685千卡，建议每日食用不超过10至25克松子仁是松树的种子，富含脂肪蛋白质和碳水化合物等，营养价值很高，同时具有很高的食疗价值，因而得名“长寿果”腰果，每100克热量559千卡，建议每日食用约15颗腰果，又名“介寿果”，含有丰富的营养价值，可炒菜，是世界著名的四大干；这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素AC和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食6舌里 低脂鸡胸肉 低脂鸡胸肉收到了，三种口味，原味烧烤味藤椒味的，外包装非常漂亮，看着就有食欲试吃了原味的，挺好；海苔 紫菜中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状5无添加糖的干果西梅干杏脯干提子干等干果均含有天然果糖，甜味；核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素低脂零食标准 低脂零食低脂，即低脂肪。

4、是松树的种子，含有脂肪蛋白质碳水化合物等营养价值很高，也有很高的食疗价值，因而有quot长寿果quot之称腰果 100 克热量559kcal 建议每日食用15 颗左右 又名quot介寿果quot，有丰富的营养价值，可炒菜，为世界著名四大干果之一果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜夏威夷果 100 克热量727kcal 建议每日；三奶香味巴旦木 巴旦木是在我国高质量的原产地坚果种类，如今在我国市场中主要包括国内与进口的二种巴旦木，拥有非常高的营养成分，拥有“干果之王”“塞北佳品”的美称巴旦木仁含有大量的多种多样不饱和脂肪坚果蛋白质多种营养元素及营养元素奶香味巴旦木通过将近8钟头的轻烘慢烤，把巴旦木的脆。