吃干果对身体有好处吗

多吃坚果还可以美肤健脑保护心脑血管健康抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖补充微量元素核桃瓜子花生等坚果含有较多的蛋白质脂肪及维生素E钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高美国时代。

而且葵花籽中所含有的蛋白质可以与各种肉类食物像媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸中老年人经常吃葵花子对预防冠心病中风降低血压保护血管弹性有一定作用但葵花籽中同样含有着丰富的脂肪，如果经常过量食用的，也会导致血管壁阻塞，从而引发各方面的疾病。

因为干果里面它具有养胃健脾，强筋活血的功效还可以帮我们消化降压等等上面提到的那几类人，平时的话也可以把干果拿出来，时不时的吃上几颗三吃零食要适量不管是什么零食，健康的也好，不健康的也罢，小编觉得都是需要适时适量的，因为不管再好的东西吃多了也都是有坏处的因此平时在吃零食的。

建议你好，吃干果是有利于身体健康的干果中含有身体所需的不饱和脂肪酸有软化血管的功效，很多干果类食品具有降血压，降低胆固醇，预防血脑血管疾病的作用，而且里面的营养物质丰富，有利于身体的生长发育和日常代谢所需所以，可以适量的进食干果，对身体健康有益。

核桃素有“长寿果之称”，是一种营养丰富的坚果其味甘性温众所周知，核桃具有健脑益智的作用，主要是由于含有丰富的锌，锰等矿物质，而这些矿物质可以促进大脑发育，因此常吃核桃可以滋养血脉增进食欲乌须生发，对大脑神经有益，可以辅助治疗神经衰弱，并能延缓记忆力衰退等核桃的作用不仅如此，还在其他方面具有。

养心护心的干果养心护心的干果有很多，以下是一些常见的干果核桃核桃富含不饱和脂肪酸磷脂DHA维生素E等营养成分，这些物质有助于降低心脑血管疾病的患病风险，维护大脑的神经和细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力，同时还能抗氧化抗衰老以及改善睡眠等作用杏仁杏仁富含蛋白质脂肪矿。