坚果包括哪些果实类型

1、坚果按照来源可以分为树坚果和种子坚果两大类常见的树坚果包括核桃杏仁榛子板栗腰果开心果等而种子坚果则包括花生葵花籽南瓜籽等这些坚果不仅在味道上各有特色，它们的营养价值也各有侧重从营养角度看，坚果富含蛋白质不饱和脂肪酸膳食纤维各种矿物质和维生素如杏仁富含维生素。

2、真核果坚果如核桃榛子巴西果等，它们的果壳内有一层坚硬的内果皮，包裹着种子荚果坚果如花生鹰嘴豆等，它们的果实呈荚状，种子位于荚内蒴果坚果如松子开心果等，它们的果实呈蒴状，种子位于蒴内核果坚果如杏仁樱桃桃等，它们的果肉和果核紧密相连，果核内含有种子营养成分。

3、腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果和夏威夷果等，这些坚果直接生长在树上，其特点是果皮坚硬并内含一个或多个种子而种子类坚果则包括花生葵花子南瓜子和西瓜子等，它们通常生长在地下或植物的果实中。

4、1坚果种类有板栗榛子腰果核桃瓜子杏仁大枣开心果榛子花生松子大枣葡萄干等各种坚果和种仁，比如西瓜子葵花子南瓜子榛子杏仁核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食它们富含维生素E多种矿物质和膳食纤维研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

5、什么是坚果 1坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，通常都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高2常见坚果种类有杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果开心果夏威夷果花生葵花子南瓜子西瓜子等。

6、坚果的品种有很多，主要包括以下几种1 核桃 2 杏仁 3 腰果 4 榛子 5 栗子 6 葵花籽 7 澳洲坚果夏威夷果等核桃是一种具有坚硬外壳的果实，内部含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质核桃品种多样，常见的有纸皮核桃等它们不仅可以直接食用，还可以用于制作糕点和其他食品杏仁是一种。

7、坚果包括杏仁碧根果腰果核桃开心果等1杏仁 杏仁为蔷薇科Rosaceae落叶乔木植物杏Prunus armeniaca L或山杏的种子杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆河北辽宁山东陕西等省区分布最多苦杏仁呈扁心形，长1～19cm，宽08～15cm，厚05～08cm。

8、1核桃核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素2板栗栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达701%，蛋白质7%此外，还含脂肪钙磷铁多种维他命和微量。

9、坚果类食物一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等营养价值及功效从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%，还含有维生素维生素BE等微量。

10、腰果腰果原产于热带地区，具有独特的甜味和奶油质地，常用于甜点和菜肴中榛子榛子味道浓郁，经常用于巧克力和糖果制品，也是制作榛子酱的主要原料巴西坚果这种坚果体积较大，含有丰富的硒元素，对健康有益开心果开心果具有独特的绿色外观和细腻的口感，常作为零食食用松子松子来自松树的种子。

11、坚果是一类特定的食物，主要包括核桃杏仁腰果榛子松子板栗等解释坚果是一种广泛食用的植物性食品，通常含有丰富的脂肪蛋白质纤维以及多种维生素和矿物质坚果在植物学上一般指的是种子或果实的壳坚硬部分，如核桃和杏仁等它们的营养价值高，对人体健康有益下面列举几种常见的坚果。

12、黄豆绿豆红豆花生等属于豆类比豆大的果实才属果类坚果是指成熟后而且干了果实，如核桃板栗桃杏仁银杏等。

13、杏仁是一种非常受欢迎的坚果类食品，其口感香甜，营养价值极高杏仁富含蛋白质矿物质和维生素，有助于维持心血管健康杏仁不仅可以作为零食直接食用，还可以用于制作各种糕点饮料等美食此外，杏仁还有助于保持皮肤健康，具有美容养颜的效果三腰果 腰果是一种热带水果的果实，也是一种常见的坚果。

14、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑身体所需的多种营养通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子它包括树坚果和果实种子类坚果两大类，核桃栗子开心果杏仁等属于前者，而同样带壳的“铠甲战士”瓜子，则属于果实种子类的坚果一类。

15、1夏威夷果 夏威夷果，又称澳大利亚坚果，是一种原产于澳大利亚的树生坚果事实上，它不仅有独特的奶油味，而且有很高的营养价值2腰果 腰果是营养价值高的坚果之一，腰果是一种原产于美国的肾形坚果，它的果实营养丰富3榛子 榛子是一种营养价值很高的珍贵坚果，它被称为坚果之王榛子富含。

16、坚果，这是一类源自坚果树果实的营养宝藏它们的种类繁多，包括但不限于杏仁大豆核桃腰果花生和松子这些小小的坚果蕴含着丰富的营养成分，如蛋白质脂肪纤维以及维生素和矿物质等杏仁，这个小精灵富含蛋白质纤维，还含有维生素E镁和钙，对心脏健康和消化系统的呵护功不可没核桃作为另。

17、坚果是一类营养丰富的食品，其中包含了多种不同的坚果种类以下是关于几种常见坚果的详细介绍1 杏仁杏仁是一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质脂肪矿物质和维生素杏仁具有独特的风味和口感，是许多甜点饮料和菜肴的重要成分2 腰果腰果是一种热带坚果，其果实呈肾形腰果富含蛋白质。