坚果吃多了会上火吗

2但是需要注意，坚果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能会形成腹泻现象，所以建议控制摄入量。

预防脂肪肝等肝脏疾病总之，适量食用坚果对人体健康有很多好处然而，由于坚果热量较高，过量食用可能导致摄入过多热量，不利于健康因此，建议每天摄入适量的坚果，如一把核桃杏仁或腰果等，以获得最佳的健康益处同时，选择未加工无盐的坚果更为健康。

4松子松子含有蛋白质脂肪糖类，其所含的亚油酸亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸，松子的钙磷铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身胆功能不良者应慎食5腰果与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏。

多吃坚果还能增强人类身体的抗衰老能力，因为坚果中多含有不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，亚麻酸的含量比较高，除此以外它还含有一些微量元素硒，这些营养被人体吸收后能清除身体内的过氧化脂质，增强人体抗氧化能力，放慢人体衰老速度多吃坚果的坏处 多吃坚果容易让人们出现上火，因为多数坚果都是将烘培炒。