吃坚果会胖么还是会瘦

坚果吃得不恰当还是容易导致肥胖的1坚果当中往往都会含有着非常丰富的脂肪，从营养学的角度上来讲，1克脂肪能够产生9千卡的热量因此如果坚果吃得过多会导致过多脂肪进入体内，而引起能量超标导致肥胖的高发2坚果在炒制的过程当中，往往会添加一些辛香的佐料，这些辛香的佐料往往会引起口渴，因此。

每日坚果是许多人都喜欢吃的零食虽然其热量较高，但适量食用不会造成肥胖一天一包通常不会有问题，但如果摄入过多，确实会导致热量摄入过多因此，在选择坚果时，建议尽量选择轻加工的坚果，避免过多的糖分和油脂六坚果的营养价值与注意事项 坚果富含不饱和脂肪酸蛋白质膳食纤维维生素E等。

1吃了坚果之后是否容易发胖，要看吃得是否得法人们一般都有这样的经验，三餐之外吃坚果，会让人长胖没错，这是因为它们脂肪含量非常高，从40%到80%不等餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果，当然容易发胖2不过，如果把吃坚果的时机放在用餐的时候。