坚果类都有哪些种类

坚果类干果在新疆种类丰富，包括西瓜子南瓜子葵花籽花生核桃胡桃等若你计划到新疆旅游，想要带一份特产礼品回家，却不知道有哪些干果值得携带，那么新疆干果无疑是你的理想选择你知道新疆特产有哪些干果吗以下是一份干果种类大全开心果榛子腰果榧子白瓜子葵花子花生松子；干果的种类板栗，霹雳果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，莲子，白果，杏仁，大枣开心果榛子腰果榧子白瓜子葵花子花生松子栗子核桃莲子巴旦杏 芝麻胡桃喀什巴丹木扁桃无花果大枣葡萄干等 干果简介即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实果实在。

干果主要包括以下几种1 橡果杏仁核桃腰果榛子等坚果类这些坚果经过晒干或烘烤，保留了其独特的香味和营养成分，如健康的脂肪蛋白质和纤维2 葡萄干无花果干枣干杏脯等果脯类这些是将新鲜水果去核后晾干或煮熟制成的，口感甜美，含有丰富的维生素和矿物质3 松子葵花籽；1坚果有核桃杏仁榛子松子开心果等2核桃核桃是胡桃科胡桃属植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”3杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种4榛子又名山板栗尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1至7米。

4核桃 干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”“智力神”的美誉5花生 干果花生含有大量的淀粉，可有效帮助人体恢复体力6板栗 板栗富含膳食纤维，每天吃67个为佳，多吃则易导致肠胃不适7榛子 干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，榛子油脂含量丰富，不宜多吃。

坚果干果有哪些营养

干果和坚果有哪些区别，干果分为裂果和闭果，果实成熟时，果皮呈现干燥的状态，称为干果果皮在成熟后可能开裂，成为裂果干果的果皮不开裂，则称为闭果坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子，如板栗松子核桃杏仁等，其中榛子核桃杏仁腰果被称为四大坚果干果和坚果的区别，只是。

一坚果类干果 1 杏仁 2 腰果 3 核桃 4 榛子 5 开心果 坚果类干果是指那些具有坚硬外壳的种子类食品这些干果富含脂肪蛋白质纤维以及多种维生素和矿物质它们的外壳通常具有保护内部种子的功能，而内部的种子则含有丰富的营养价值二种子类干果 1 葵花籽 2 西瓜籽 3 南瓜子。

2板栗栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达701%，蛋白质7%此外，还含脂肪钙磷铁多种维他命和微量元素，特别是维他命CB1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富3松仁松籽仁中富含蛋白质碳水化合物脂肪其脂肪大部分为油酸亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙磷。

核桃仁扁桃仁夏威夷果松仁榛子腰果花生仁瓜子仁等，这些都是酥脆香的干果坚果。

坚果，作为植物的精华部分，不仅是美味的休闲食品，更是营养丰富的健康食物下面将介绍世界最珍贵的十大坚果榛子 概述榛子，又称山板栗尖栗或棰子，是国际畅销的名贵干果之一其外壳坚硬，果仁肥白圆润，香味浓郁，口感独特营养价值榛子富含蛋白质脂肪矿物质和维生素，常食有助于明目健脑。

干果果实成熟时，果皮呈现干燥的状态，称为干果坚果闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子如板栗等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效 坚果例如板栗，开心果，核桃，而干果例如，葡萄干，杏干。

坚果类食品有核桃杏仁开心果花生松子榛子白果碧根果莲子等坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗杏仁等的果实坚果是植物的精华部分核桃 核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有丰富的营养素。

坚果包括哪几种干果

1、干果种类有板栗核桃瓜子花生南瓜子巴旦木开心果腰果霹雳果夏威夷果松仁白果杏仁等，其中板栗原产于中国，是我国食用最早的坚果，而核桃是胡桃科胡桃属植物的果仁，其颜色为棕褐色干果的种类有什么 1板栗 板栗又名栗子，原产于中国，至今有2500多年的栽培历史，且板栗树是乔木。

2、7 开心果这种坚果在干燥后成为流行的零食，富含维生素B6和铜8 花生虽然花生也是坚果，但常常被归类为干果，含有高蛋白和健康的脂肪干果由于其便携性较长的保质期以及丰富的营养价值，常被用作旅行零食烘焙配料或者健康小吃它们是膳食纤维矿物质和抗氧化物质的良好来源，适量食用对健康有。

3、坚果包括核桃杏仁腰果榛子松子板栗白果开心果夏威夷果花生葵花子南瓜子西瓜子杏核扁桃仁香榧莲子等核桃是胡桃科胡桃属植物，与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有对人体有益的营养素是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一核桃体表外壳坚硬需。

4、夏威夷果澳洲坚果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重1516克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素 夏威夷果澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。