含碘食物和水果

2 花生和坚果花生核桃杏仁等坚果类食物也含有一定量的碘3 水果某些水果，如香蕉葡萄橘子菠萝和柿子，含碘量较高4 蔬菜大白菜小白菜芹菜青椒和菠菜等蔬菜的碘含量也较为丰富5 肉类猪肉等肉类也是碘的来源之一此外，牛肉羊肉鸡肉和鸭肉等也含有较多的碘需。

甲状腺激素的产生需要碘，碘缺乏会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿大由于人体不能自然产生碘，因此应多吃一些碘含量高的食物最好的方法是食用碘盐2巴西坚果 巴西坚果是矿物质硒的重要来源，有助于催化非活性甲状腺激素向活性形式的转化，从而可以提高甲状腺激素水平硒还有助于减少炎症并抑制癌细胞的。