心脑血管病人吃什么坚果好

3保护心脑血管 开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的生成，降低胆固醇含量，减少血栓的生成，长期食用开心果具有一定的保护心脑血管的作用，对人体的健康具有一定好处4抗衰老 开心果中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分，都是具有抗击自由基作用的有益成分，可以防止自由基对。

高血脂可以适当吃坚果，坚果含不饱和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃高血脂可以吃的坚果有榛子榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康粟子粟子可以软化血管，预防和治疗高血压杏仁杏仁辅助治疗高血压莲子莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果花生花生可以软化血管。

另外，其中还含有单多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸亚油酸等人体的必需脂肪酸坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面 清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓。

一开心果又叫阿月浑子，最早起源在意大利，已经有上千年的历史了开心果的果肉营养恒丰富，有很多扩物质和氧元素，具有低脂肪低热量的特点，对心脑血管疾病有很大的帮助，还能够延缓衰老，是全球坚果市场上非常受欢迎的食品之一坚果的果树是能够在艰苦的生长条件下生长的，有抗旱抗热的特点，在。

什么坚果营养价值最高大多数坚果的营养价值都比较高，我们常吃的坚果有核桃，开心果，榛子，腰果，巴旦木，栗子，花生等核桃的营养价值是特别高的，它里面包括氨基酸硫酸抗氧化物等能够预防慢性病和身体衰老，还能够保护心脑血管，预防冠心病，老年痴呆等核桃也是我们公认的健脑食物，特别是正在上学的。

而且在花生当中含有很多的白藜芦醇，这种成分能够起到 降低血小板聚集 的作用，对于预防一些心脑血管疾病有着很好的功效所以说，适当吃一些花生对心血管是有好处的但是，有4类人群不可以大量食用，否则，会对 健康 有着较大危害哪四类人群不适合食用花生 一尿酸水平过高人群 对于尿酸水平过高。