降低胆固醇最快的10种食物

此外，某些坚果如核桃和杏仁，虽然健康益处多多，但其脂肪含量和胆固醇含量也不容忽视最后，一些加工食品如饼干蛋糕等，虽然口感诱人，但其含有的反式脂肪酸和胆固醇也不少了解这些信息后，大家可以根据自己的健康状况和饮食习惯，合理选择食物，保持健康的饮食习惯以上榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在。

回答您好 不会，吃任何东西都要适量植物的仁或籽称为坚果，可分为两类一类含脂肪多蛋白质多，比如花生仁核桃仁杏仁榛子仁葵花子松子等所含脂肪为不饱和脂肪酸，并含卵磷脂亚油酸，对高血脂症和高胆固醇症有预防作用另一类含碳水化合物多，含脂肪极少，比如栗子莲子菱角等，是。

胆固醇偏高的话那是可以适当的吃些坚果类水果的，因为坚果含胆固醇比较少 胆固醇偏高一般与平时喜欢吃高胆固醇高动物脂肪等食物有关，平时要少吃动物内脏和蛋黄肥肉和油炸烧烤食物。

如何正确吃坚果 一控量每天吃几粒，健康好处多 坚果虽然油脂含量高，但所含的脂肪近90%都是不饱和脂肪酸，不容易沉积在血管中，还有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平研究表明，一段时间内如果坚果的摄入量增加，未来发生心血管病的风险会明显降低根据新版的膳食指南建议，每人每周吃坚果的。