1、榛子的营养物质含量最高，有着“坚果之王”的称号榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力榛子中的钙磷铁含量也高于其他坚果另外，值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃，这在坚果家族中可是很少见的它还富含β胡萝卜。2、选择合适的坚果和籽类市场上有多种坚...

选择合适的坚果和籽类市场上有多种坚果和籽类可供选择，包括杏仁核桃腰果巴西坚果太阳花籽南瓜籽亚麻籽等选择适合儿童年龄和口味的品种，并确保没有过敏风险适量食用虽然坚果和籽类营养丰富，但也是高热量食物为儿童提供适量的坚果和籽类，以避免过量摄入导致体重增加一般建议每天。榛子的营养物质含量最高，有着“坚果之王”的称号榛子中...