孕妇有的时候嘴馋可以吃点干果，通常孕妇吃什么干果好处多呢怀孕期间可以吃花生瓜子核桃杏仁松子榛子等坚果，这些食品油脂的含量高达44%70%，蛋白质含量为12%25%另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗，这些干果主要为人体提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E维生素K等，是孕期必不；孕妇能吃小白杏仁吗小白杏仁有降气止...

1、孕妇可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素，维生素的坚果都是较好的，比如核桃，开心果，杏仁，夏威夷果，松子，榛子等等因为干果含有大量的油脂，所以女性在怀孕以后食用坚果也需要注意控制食用量，否则不仅容易给胃肠功能加重负担，而且还容易引起肥胖的发生孕妇食用坚果应该远离一些不健康的干果，比如一些含有。2、1核桃核桃含有丰...

　　秋冬季，板栗又上市了，它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”，可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。　　　　栗子的营养成分　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含...