1、杏仁是一种味甜质地稍硬的坚果，富含维生素E钙和膳食纤维它们可以食用原味，也常被添加到烘焙食品中或制成杏仁奶腰果有着独特的弯曲形状和奶油般的口感，富含铁镁和锌腰果可以直接食用，也可以加入沙拉或亚洲菜肴中核桃外形类似大脑，含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化剂核桃可；1榛子榛子是榛树的果实，形状与板栗相似，但体积较...