含锌量高的坚果推荐1炒葵花籽富含不饱和脂肪维生素E和锌等，对预防贫血心血管疾病失眠记忆力衰退癌症高血压和神经衰弱有帮助建议每次食用约80克2炒南瓜籽富含锌镁钾等矿物质，对消灭人体内的裂头蚴和血吸虫稚虫有良好效果，对前列腺疾病也有治疗作用建议每天食用约50；食物含锌量排行榜1生蚝锌含量7122小麦胚粉锌含量...