硒是人体必需的微量元素，且人体无法自行合成，因此需要通过饮食来补充以下是一些富含硒的食物1海参被誉为世界八大珍品之一，海参含有丰富的蛋白质和硒，每100克海参中含有150微克硒2坚果如腰果杏仁南瓜子西瓜子白果和花生，这些坚果中的硒含量都相对较高3干鱿鱼由新鲜的；在所有植物性食物中，巴西坚果是含硒最高的，每10...