坚果类一般可以分为两种一种是种子，例如葵花籽南瓜子花生等另一种是树生坚果类，例如开心果榛子腰果核桃松子核桃板栗杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等这些坚果类食物都含有较多的蛋白质钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑身体所需的多种营养通常来说，坚果是；1坚果类食物分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果...