1、3绿叶蔬菜如菠菜羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含纤维维生素和矿物质，有助于调节血脂，尤其是甘油三酯的水平它们还含有丰富的抗氧化剂，有益于心血管健康4坚果与种子部分坚果和种子如亚麻籽核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维，有助于降低甘油三酯水平但需注意适量食用，因为坚果的热量较高；如果患者是单纯甘油三酯增高，而没有其它...

坚果成分一般都是含有油脂相对较高的，会增高胆固醇的，所以尽量还是不要多吃，平时需要多吃新鲜蔬菜等，清淡饮食可以使用雨林控股的阿里树，进行降血脂；甘油三酯高能吃坚果的甘油三酯大部分都来源于食物摄取，加上我们现在生活水平的提高，在日常饮食上会经常性的进食大量的高脂肪类食物和过多的碳水化合物，这都会使甘油三酯升高，饮酒则...

坚果有调节血脂的作用，但不能降血脂，因为坚果普遍含油脂高。2高纤维食物如燕麦小米等粗粮，以及豆制品如豆腐豆浆等这些食物可以促进肠胃蠕动，有助于消化，并且有助于降低甘油三酯3富含不饱和脂肪的食物如各种鱼类坚果以及部分植物油等这些食物中所含的不饱和脂肪酸有助于减少甘油三酯的合成，对控制血脂有益4低盐食物对于甘油三...

四花生和瓜子花生和瓜子以及核桃等多种坚果食材，也是甘油三酯超标时最不能吃的食物，因为这些坚果类食物中都含有大量的油脂，特别是甘油三酯的含量比较高，这些人吃了坚果后会让体内甘油三酯水平继续升高，容易危害身体健康，会加重心脑血管负担，也会让心脑血管疾病高发；还包括容易被忽视的高脂肪食物，如坚果，如花生芝麻核桃杏仁等在...