1降低血脂坚果能够降低血液中的胆固醇含量，从而能够降低你的血脂但是值得注意的是，最好不要一次性吃太多，而是常常吃每次吃一点2提高视力研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼3预防心；坚果是闭果的一个分类，营养十分的丰富，维...