1、其次，一些乳制品，如牛奶和酸奶，虽然含量不如海产品高，但也是日常饮食中碘的来源之一另外，鸡蛋黄也含有适量的碘元素此外，虽然有些食物通常被认为是低碘的，如白饭去皮的马铃薯和谷类，但通过烹饪时添加适量的含碘食盐，可以提高这些食物的碘含量不加盐的坚果如杏仁和核桃虽然本身碘含量较低；1富含碘的食物包括海带紫菜海藻等海洋...

1、黑巧克力黑巧克力是一种可可含量较高的巧克力，含碘量较低选择无糖或低糖的黑巧克力，可以满足甜食的需求，同时也提供抗氧化剂和镁等营养物质自制果仁棒自制果仁棒是一种无碘的零食选择可以使用无盐的坚果和水果干制作，避免使用含有碘的调味料和添加剂烤蔬菜片烤蔬菜片是一种健康的无碘；平均每公斤不超过10毫克，唯有菠菜和芹菜的碘...