4调节血脂坚果富含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用5提高视力咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。食用干果无疑有许多益处，它被誉为健康的零食选项干果富含膳食纤维...

2有利于润肠通便干果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘等症状3有利于补血干果中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的再生，从而促进机体造血功能，从而可有效防治缺铁性贫血等。食用干果无疑有许多益处，它被誉为健康的零食选项干果富含膳食纤维和维生素，能有效提升消化系统的功能，增强身体的抵抗力，对于保持...