高蛋白坚果如杏仁花生等，这些坚果含有丰富的蛋白质，有助于增强肌肉力量和修复组织高纤维坚果如开心果松子等，这些坚果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化地域分布分类根据产地的不同，坚果可以分为以下几类热带坚果如腰果巴西果等，这些坚果主要产自热带地区，口感鲜美。坚果类的种类非常丰富多样，主要包括以下几种一核桃类坚...

1、晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来2坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效根据权威机构；坚果的种类有很多，主要包括以下几种1核桃核...