花生花生是最常见的坚果之一，价格通常比其他坚果便宜它们富含蛋白质健康脂肪和维生素E花生可以烤着吃，也可以用作沙拉的配料或者制作花生酱葵花籽葵花籽价格低廉，是一种很好的经济型零食它们含有不饱和脂肪酸蛋白质纤维以及维生素E和镁葵花籽可以直接食用，也可以作为鸟类的食物南瓜。5杏仁价格适中，含有蛋白质纤维和维生素E可作为...