1、巧克力和糖果这些甜食通常含有大量糖分和脂肪，是高热量的典型代表奶油和全脂乳制品奶油奶酪和全脂牛奶等含有丰富的脂肪，热量密度大干果和坚果虽然富含营养，但干果和坚果的热量也很高，如杏仁核桃和葡萄干红肉和加工肉类如牛肉猪肉和香肠，它们的脂肪含量较高，热量不菲。2、能量干果是高能量食品，可以提供快速能量对于需要长...