1干果指的是水分被去除后的水果常见的干果包括葡萄干杏干梅干枣等干果通常是将水果去皮去核，然后晾晒或者烘干而成干果具有丰富的营养素，如维生素矿物质和纤维等它们有着较高的热量和碳水化合物含量，适宜作为零食食用2坚果指的是果实中带有坚硬外壳的果仁常见的坚果包括。常见的干果包括板栗锥栗霹雳果榛子腰果核桃瓜子松仁杏仁白果...

1干果指的是水分被去除后的水果常见的干果包括葡萄干杏干梅干枣等干果通常是将水果去皮去核，然后晾晒或者烘干而成干果具有丰富的营养素，如维生素矿物质和纤维等它们有着较高的热量和碳水化合物含量，适宜作为零食食用2坚果指的是果实中带有坚硬外壳的果仁常见的坚果包括。我们生活中常见的干果有很多，例如板栗锥栗霹雳果榛子腰果橡...