吃坚果有以下几个好处1良好的营养价值坚果含有丰富的营养物质，如蛋白质脂肪维生素矿物质和纤维等坚果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康2提供能量坚果是一种高能量食物，可以提供长时间的饱腹感，适合作为零食或加入餐中坚果中的蛋白质和健康脂肪可以缓慢地释放能。控制体重坚果中的纤维和蛋白质可以增加饱腹感，帮助控...