吃瓜子吧，那个油还少一些，而且吃得再多也不算多，因为吃不了多少杏仁或开心果也可以，不过上火；1花生花生虽然含有较多的脂肪，但是其实在减肥期间吃花生也是能够达到减肥效果的因为花生中含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增强人的饱腹感，这样人们就会减少去吃零食了，那么也就可以达到减肥效果了2腰果这一种能量非常丰富的干果食品...