2近完全辟谷在这种模式下，不食用五谷杂粮和药丸，但可以适量饮用水和蜂蜜，或者食用少量的水果这种方法相对安全，适合大多数体质的人3半辟谷除了饮水和蜂蜜，还可以适量食用一些瓜果花生米核桃红枣杏仁等坚果辟谷者的目标是避免感到饥饿这种方法适合初次尝试辟谷或体质较弱的人群。坚果坚果含有丰富的蛋白质纤维和健康脂肪适量食用...