1、1巴旦木有助于预防便秘它含有益生元，能够增加肠道内有益菌的数量，从而改善肠道健康并促进排便此外，巴旦木中的膳食纤维和维生素也有助于缓解便秘2巴旦木有助于控制体重它能够产生强烈的饱腹感，从而帮助减少对高热量食物的摄入同时，巴旦木中的膳食纤维降低了脂肪的吸收率，有效帮助控制体重；1有减肥瘦身的功效，食用巴旦木可...