1、健身应该吃的坚果有杏仁核桃腰果碧根果夏威夷果等一杏仁杏仁是一种富含蛋白质纤维和健康脂肪的坚果在健身过程中，杏仁能够帮助维持饱腹感，有助于控制食欲，并促进肌肉的生长和修复此外，杏仁还含有丰富的维生素E和多种矿物质，有助于提高身体的抗氧化能力二核桃核桃是另一种。2、1杏仁杏仁富含蛋白质纤维和健康脂肪它们有助于...