1、吃坚果的时间也要选对因为坚果里面的营养成分特别高，最好在早餐之后，午餐之间吃，如果晚上吃吃完睡觉，不能完全消化掉里面的营养，对肠胃也会造成负担，而且营养吸收入不了那么多，就会转化成热量堆积在身体里面长期这样下去肯定会对身体造成影响，导致发胖等肠胃负担所以平时吃坚果要选择在对的时间。2、核桃核桃是一种非常受欢迎的...