杏仁杏仁是一种常见的干果，蛋白质含量较高，每100克杏仁中含有约21克蛋白质此外，杏仁还含有丰富的膳食纤维维生素E和矿物质，对心血管健康有很好的保护作用核桃核桃是一种营养价值很高的干果，每100克核桃中含有约15克蛋白质核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病同时；花生虽然技术上是豆类，但花生通常被当作...

3花生最平价价格低廉，供应丰富，蛋白质矿物质维生素含量都很不错，可谓性价比最高的坚果4杏仁最全能富含蛋白质不饱和脂肪酸B族维生素维生素E，以及钙镁硒磷铁膳食纤维等多种营养素，有调血压降血脂改善代谢预防慢性病等多种健康功效5栗子最滋补栗子味甘。常见的坚果有1杏仁杏仁富含蛋白质脂肪糖类胡萝卜素B族维生素维生素C维生素...