枸杞滋补肝肾养肝明目，或泡茶或炖汤或熬粥皆可常吃核桃仁开心果之类的坚果，以疏肝理气缓解焦虑有面色发黄睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品避免油炸及干硬食品对策尽量选购农药污染轻或不用农药；1食物推荐黑芝麻黑芝麻具有良好的补肾效果，它含有丰富的维...