1、核桃Walnuts核桃是著名的高脂坚果，含有丰富的欧米伽3脂肪酸，对心脏健康特别有益它们还含有抗氧化剂和其他营养素，有助于改善大脑功能杏仁Almonds杏仁是一种营养丰富的坚果，含有高水平的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平杏仁也是维生素E镁和膳食纤维的良好来源巴。2、坚果通常包括核桃板栗，而且还...