植物雌激素食物主要包括豆类亚麻籽大豆制品坚果种子和某些蔬菜这些食物含有植物化合物，被称为异黄酮，它们在结构上与人体内的雌激素相似，因此对人体产生一定的雌激素样作用1豆类如黑豆黄豆红豆豆浆等，它们是天然的异黄酮来源，特别是大豆中的大豆异黄酮含量较高这些豆类富含植物。第二，女性体内雌激素分泌水平低，可以多吃一些大豆食...