女人每天吃坚果的好处1补充营养坚果中含有钙锌镁等多种微量元素，还含有多种人体所需的氨基酸和蛋白质，适量食用可以补充机体所需物质，帮助补充营养，女性适量食用坚果，可以补充体内流失的钙，可以帮助预防骨质疏松2增强免疫力坚果的种类比较多，比如杏仁开心果核桃等多种，坚果中含有；吃坚果有以下好处1提供丰富的营养坚果...