坚果的嘌呤不高其嘌呤含量较低，这有助于水液代谢，维持，人体内的酸碱平衡，干果中含有不饱和脂肪酸白藜芦醇各种维生素及其他营养物质，能够减少人体内胆固醇的吸收，软化血管降脂降压和降低胆固醇；处于事业高峰时期，社交应酬聚餐外食多多的中年男性，尤其是血尿酸高的，就要特别当心了，要坚持避开高嘌呤饮食1靠味觉判断高嘌呤饮食嘌...

　　痛风饮食的营养原则说复杂也复杂，说简单也简单。　　简单来说就是三低一高，即低嘌呤饮食、减轻体重、低盐低脂膳食和大量饮水。　　低嘌呤饮食就意味着杜绝高嘌呤类食品的摄入含有高嘌呤类食品易引发和加重痛风症状，所以必需把住进口关。含有高嘌呤类的食品主要有动物内脏(包括心、肝、肠、肚)、黄豆、香菇、浓肉汁、海鱼、贝类、酵...