干果中，吃杏仁核桃腰果和榛子对身体好解释杏仁杏仁富含不饱和脂肪酸蛋白质纤维以及多种维生素和矿物质其中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，保护心脏健康此外，杏仁还具有抗氧化作用，有助于减少体内的自由基损害核桃核桃含有丰富的ω3脂肪酸抗氧化剂以及多种营养元素ω3脂肪酸。腰果的果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热...