如果不恰当的吃坚果是容易引起肥胖的1坚果当中含有丰富的油脂，而油脂能够产生大量能量，因为从营养学角度上来讲，1克脂肪能够产生9千卡的热量坚果是非常典型的高热量食物，如果不加节制吃的过多，会引起过多能量的摄入，而造成脂肪的蓄积引起肥胖2坚果在制作过程当中会加入盐的调料，而盐会在；每天适量吃坚果并不会长胖，但是超重肥胖...