沙丁鱼鲭鱼三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼亚麻籽以及核桃等多种坚果END注意事项新鲜的红枣，不宜冲泡或煎煮这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化每天早餐选用“核心爱仁”的三颗核桃为最佳；六个红枣热量大约在60千卡左右，红枣本身有补血补气功能，但糖分...