1、对于这个问题，答案是肯定的，这一定程度上维持了我们生命的正常功能，以及各种各样的营养物质的需求经常吃坚果，海藻以及菌菇，哎，这些食物当中，坚果的铁以及锌的含量是比较丰富的还有植物蛋白也是很好的来源，所以说我们正常的人群应该保持每天25~40g的坚果的摄入量，是非常重要的一点，并且还；坚果在早餐或者午餐后...