坚果其实就是植物的一个精华部分，一般里面都会含有着丰富的营养物质，而且里面还会有维生素，油脂，蛋白质以及矿物质能够有效增强人体体质，还可以有效满足生长发育，对于预防疾病也会有一定的好处二预防作用每周吃两次以上，能够有效拥有着好的效果，坚果又被称之为长生果，这就是大自然给人类带来的；想要保持身体健康，坚果是不可或缺的...