榛子的含糖量并不高，榛子的含糖量达2879%，适当吃榛子不会发胖，榛子含有大量的不饱和脂肪酸，可以补充体力，吃多了会导致积食，引起体重的增加，所以榛子不适合多吃，糖尿病可以吃榛子，榛子是一种坚果，含有大量的营养元素，并且对于糖尿病患者还有一定的好处的榛子的甜度相对来说比较适中。一些坚果中富含omega3，omega...