腰果和花生米都是我们日常生活中常见的坚果类食品，它们都富含蛋白质脂肪矿物质和维生素，对人体健康有着重要的影响然而，尽管它们都是坚果，但是它们的营养价值却有所不同首先，我们来看看腰果腰果是一种热带果实的种子，它的味道醇厚，口感酥脆，非常受人们喜爱腰果的营养价值主要体现在以下几。花生是我国产量丰富食用广泛的一种坚果，主...