1、1杏仁含有丰富的蛋白质纤维和矿物质2核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质3腰果具有独特的口感和香味，富含纤维和矿物质二种子类干果种子类干果是从植物的种子经过干燥处理得到的它们营养丰富，常常作为零食食用比如1瓜子包括葵花籽南瓜子等，富含纤维和矿物质；我们生活中常见的干果有很多，例如板栗锥栗霹雳果榛子腰...