1、坚果是一种营养丰富的食物，含有以下重要营养成分1不饱和脂肪酸坚果富含健康的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸这些脂肪酸对心脏健康有益，有助于降低胆固醇水平，减少心脏病风险2蛋白质坚果是植物蛋白的良好来源，富含优质蛋白质蛋白质是构建和修复身体组织所必需的3；2夏威夷果夏威夷果是近些年非常火爆的坚果...