从怀孕开始，宝宝就在子宫内发育成长，孕妈和宝宝就连为一体了，如果孕妈缺乏了任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响哦~　　那么，孕期营养怎么摄入才合理呢？　　有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀...

怀孕吃坚果好处较多，因为坚果作为营养价值较高的食品，含有丰富的蛋白质微量元素矿物质等，还含有孕期必需的丰富营养素孕妇在孕早期可以每天坚持吃坚果，包括核桃瓜子碧根果腰果花生等，含有相同的营养素，特别是在维生素微量元素矿物质的含量方面，坚果具有较大优势，所以孕期可以推荐适当。孕期营养宝典初期坚果首选推荐在怀孕初期，营...

坚果含有大量的脂肪和营养物质，可以为大脑提供大量的营养，促进脑细胞的发育孕妇在怀孕期间可以吃一些芝麻核桃仁等坚果制品核桃仁中蛋白质脂肪和其他微量元素的含量非常丰富有大量的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育非常有益，可以促进宝宝的智力发育第二，对宝宝的视力有好处坚果中的亚油酸等；怀孕初期适量的吃坚果，对于孕妇胎儿有着好的...