大枣，又称红枣，是维生素的宝库，能增强免疫力提升元气，对健脾益胃补气养血滋阴养颜大有裨益葡萄干则富含铁和钙，能提升代谢机能，补血补气消除疲劳，对护心护血降血压促消化有显著效果，是贫血者和冠心病患者的良好选择话梅含有抗氧化剂和植物纤维，具有抗衰老助消化的功效核桃，被；3黑芝麻黑芝麻被认为具有补肾养血的作用它含有丰富...

干果有很好的促进肠道排便的作用，因为干果当中的脂肪对于肠道有很好的润滑的作用，因此对于一些大便干燥排便困难便秘的人，吃干果都有很好的预防和缓解便秘的功效干果当中还含有丰富的脂肪酸，能够为机体提供能量，对于缓解肌肉的疲劳恢复体力的作用也非常明显干果里面含有的一些矿物质，比如锌硒。1健脾开胃刺梨干果有助于促进消化液分...

1益智补脑，促进大脑发育研究发现几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸优质蛋白质氨基酸而这些成份都是大脑发育所不可缺少的一部分对改善脑部营养具有很大的帮助所以多吃干果可让你变聪明2清除体内自由其还你健康身体研究发现像瓜子一类的坚晨具有很强的清除自由基的作用3。两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很...